miércoles, 26 de febrero de 2020

ariketa fisikoa


Ariketa fisikoa:


Ariketa fisikoa oso garrantzitsua da bizitza orekatu bat eta gorputz osasun bat izateko.
Baina ariketa fisikoa egiteko, batazbestekoa da energia, eta energia mantenugaien bidez lortzen da

zer esan nahi du hori?

Kirola egin baino lehen elikagaiak jan behar dituzu, baina neurrian beti, pasatu gabe, eta ezin bestekoa de ere idratatuta egotea, horretarako URA EDAN BEHAR DA.


Kirola egiteko faktoreak:


  • Arropa egokia jantzi, kirolaren arabera gauza batzuk, edo beste batzuk eraman behar dituzu, adibidez, ez da berdin igeri egiteko arropa, ski egiteko arropa baizik.
  • Lehen esan dugun bezala, ondo idratatu, eta behar bada, ur botila bat zurekin eraman
  • Kontutan hartu behar duzu zure adina eta pisua zenbait ariketa egin baino lehen, ariketa orekatuak egiteko, baina pisua galtzeko bada berez, esfortsu gehiago ewgin behar duzu nahi dituzun kaloriak erretzeko
  • Kirola egin ostean oso garrantsitzua da gorputza bero mantentzea, horretarako estali arroparekin. Hori ez bada, gaisotzeko arrizkua duzu
  • Azkenik, dutxa hartu izerdia kentzeko


Normala da kirolaegitearen munduan berri izatean hasieran kostatzea, horretarako ariketa fisiko konstanteaizan behar duzu, eta gutxikagutxika zure gorputza moldatuko da kirola egiteari

Honi buruzko informazio gehiagorako:osakidetzarenosasuneskola.com


Osasuntsu bizi nahi baduzu baina ez duzu kirola gustuko edo ez duzu aurkitzen bat zure gustukoa:






elikagaiak



Elikagai osasuntsuak:

Bizitza osasuntsu bat izateko elikagaiak hematen diguten zenbait gauza behar ditugu, ezate beterako, mantenugaiak.
Mantenugai horiek odoletatik barraiatzen da zeluleraino, eta han, metabolismo prozezua egiten da, non, energia lortzen dugu.

18-35 urtekoak, 2760 kaloria egunero hartu behar dituzte, eta 35-55 urte bitarteko pertsona batek, berez, 2050 kaloria egunero

Elikagaien kalorien datuei buruzko informazio gehiagorako www.yazio.com txertatu


Baita hemen usten dizugu dieta orekatu bat egiteko ideiak batzuk:

Afari osasuntsuak:



Gosaria:
























miércoles, 19 de febrero de 2020




ARNAS APARATUA:

Arnas aparatua ikasteko hezkuntza-sekuentzia. Osatzen duten bost objektuek, arnasaren bitartez, aireak arnas bideetan zehar nola zirkulatzen duen azaltzen dute, prozesuan parte hartzen duten organo desberdinen funtzioak azpimarratuz.


Resultado de imagen de Arnas aparatua

Hemen informazio gehiago aurkituko duzu:



Resultado de imagen de Arnas aparatua



Zentzumenak




ZENTZUMENAK:



5 Zentzumen ditugu: ikusmena, daztamena, ikumena, usaimena eta entzumena. Baikoitzak bere funtzioa du, eta beharrezkoak dira gure bizitzarako.


    Resultado de imagen de vista
  • Ikusmena: Ikusmen sentzuarekin,gauzak non dauden ikusteko balio zaigu kolore ispiei esker. Begiak eta haien konposatuak osatzen dute

  • Daztamena: Gauzen saporeak dezberdintzeko erabiltzen dugu. Gauzeen zaporeak desberdintzeko baita garrantzitsua da usaimena. Mihia, eta ahoa osatzen du.
Resultado de imagen de gusto

    Resultado de imagen de olfato
  •  Usaimena: Gauzeen usainak dezberdintzeko. Sudurran egiten da, eta animaliak oso usaimen zentsu aurreratua dute, eta kilometrotako usaimenak harrapatu daitezkete.












  • Entzumena: Gauzak entzuteko, nondik datorren soinua eta baita orekatzeko erabiltzen ditugu belarriak
Resultado de imagen de entzumen

Resultado de imagen de tacto



  •  Ukimena: Gauzeen materialak sentetzeko. gorputz osoan nabaritzen da, eta azala, nerbioak, eta ileak osatzen du






Zentzumeneei buruz informazio gehiagorako, webgune hau begiratu: www.parquexenses.com